BACAK IçIN ADıM HARITAYA GöRE YENI ADıM

Tendinit; kalçanızı, dizinizi veya basamak dahiğinizi etkileyebilecek aşınma ve yıpranma yaralanmasıdır. Bir burkulmada başüstüneğu kabilinden, tendon iltihabını terapi etmenin en yavuz yolu buz torbası, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmaktır.Bacağı yürek seviyesinden mualla bağlamak ve buz uygulaması şustalıkliği